健康點心怎麼選：滿足嘴饞也不打亂正餐
點心是補充，不是失控的開始
兩餐間感到餓很正常，特別是有運動或工作時間較長的人。好的點心應該有適量蛋白質、纖維或水分，並以能控制份量的方式準備。
實用組合
- 水果加無糖優格。
- 茶葉蛋加無糖茶。
- 全麥吐司加花生醬。
- 毛豆或少量堅果。
把點心分裝而不是整包放在桌上，能減少不知不覺吃過量。若正餐已經很接近，點心可以縮小份量，避免影響下一餐食慾。
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兩餐間感到餓很正常，特別是有運動或工作時間較長的人。好的點心應該有適量蛋白質、纖維或水分，並以能控制份量的方式準備。
把點心分裝而不是整包放在桌上，能減少不知不覺吃過量。若正餐已經很接近，點心可以縮小份量，避免影響下一餐食慾。