保健食品與運動補充品：先看需要再花錢
補充品不能取代基本飲食
保健食品是否有用，取決於個人飲食、檢驗結果、訓練量與健康狀況。先把三餐、睡眠與訓練做好，再判斷是否真的需要補充。
購買前的三個問題
- 我是否有明確缺乏或專業人員建議？
- 產品成分與劑量是否清楚？
- 是否會與藥物或既有疾病互相影響？
不要同時使用多種成分重複的產品，也不要相信保證快速增肌、減脂或治療疾病的宣稱。孕婦、慢性病患者與正在服藥者，應先詢問醫師或藥師。
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保健食品是否有用，取決於個人飲食、檢驗結果、訓練量與健康狀況。先把三餐、睡眠與訓練做好，再判斷是否真的需要補充。
不要同時使用多種成分重複的產品，也不要相信保證快速增肌、減脂或治療疾病的宣稱。孕婦、慢性病患者與正在服藥者，應先詢問醫師或藥師。